Home Remedies For Shoulder Pai

खांद्याच्या दुखण्यावर घरगुती उपचार | अशा अवस्थेत ज्यामध्ये खांद्याच्या प्रदेशात जळजळ, वेदना आणि कडकपणामुळे खांद्याच्या जोड्यांना हलविणे अवघड होते, ते गोठविलेल्या खांदा म्हणून ओळखले जाते. गोठलेल्या खांद्यासाठी जबाबदार असल्याचे मानले जाणारे काही कारण म्हणजे दुखापत किंवा आघात, स्वयंप्रतिकार कार्य आणि संयुक्त मध्ये द्रवपदार्थाची कमतरता. मुळात निस्तेज वेदना, बाह्य खांद्याच्या क्षेत्रामध्ये वेदना आणि वरचा हात आणि वेदना जेव्हा आपण आपला हात हलवित असाल तेव्हा त्यातील लक्षणांचा समावेश असू शकतो.

स्ट्रोक, मधुमेह, संधिवात, हृदयरोग किंवा फुफ्फुसाचा आजार असलेल्या लोकांना गोठलेल्या खांद्यामुळे होण्याची शक्यता जास्त असते. चाळीस ते साठ वर्षे वयाच्या लोकांमध्ये हे सर्वात सामान्य आहे. पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना गोठलेल्या खांद्यावर दुप्पट होण्याची शक्यता असते. ज्यांच्या खांद्यावर शस्त्रक्रिया झाली आहे किंवा ज्यांना खांद्यावर दुखापत झाली आहे अशा लोकांमुळे देखील गोठलेल्या खांद्याचा विकास होऊ शकतो. मुळात गोठलेल्या खांद्याचे तीन चरण असतात; वेदनादायक टप्पा, गोठलेला किंवा चिकटलेला टप्पा आणि पिघळणारा अवस्था.

घरगुती उपचार

गोठलेल्या खांद्यावर बरेच घरगुती उपचार आहेत जे अनुसरण करणे सोपे आहे आणि घरी वापरण्यास सुरक्षित आहे. काही लोकप्रिय घरगुती उपचार हे आहेत:

1. गोठविलेल्या खांद्यावर घरगुती उपचारांपैकी एक म्हणजे काही स्ट्रेचिंग करणे. हे आपल्या हालचालीची श्रेणी वाढवेल.

२. हीट पॅक देखील एक घरगुती उपाय म्हणून मानला जातो. हे ताठ जोड आणि स्नायू सैल करण्यास तसेच वेदना कमी करण्यास मदत करते. आपल्याला फक्त पंधरा मिनिटांसाठी प्रभावित क्षेत्रावर गरम कॉम्प्रेस लागू करण्याची आवश्यकता आहे. दिवसातून तीन ते सहा वेळा या प्रक्रियेचे अनुसरण करा.

Some. मोहरीचे तेल घ्या आणि पॅनमध्ये गरम करा. आता लसणाच्या तीन ते चार लवंगा घ्या. हे लसूण पाकळ्या चिरडून पॅनमध्ये ठेवा आणि ते गडद तपकिरी होईपर्यंत थांबा. हे मिश्रण थोडेसे थंड होऊ द्या. या कोमट तेलाने आपल्या खांद्यावर मालिश करा. या समस्येमुळे होणारी वेदना कमी होईल.

Black. काळ्या तीळदुखीपासून वेदना दूर करण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत. आपल्याला फक्त एक चमचा काळा तीळ घ्यायची आणि पाण्यात भिजवण्याची गरज आहे. रात्रभर उभे राहू द्या आणि दुसर्‍या दिवशी सकाळी तुम्ही पाण्याबरोबर या बियाणे खाऊ शकता.

You. आपण एक्यूपंक्चर देखील वापरु शकता जे मुळात वेदना कमी करण्याची प्रक्रिया आहे.

6. शरीराच्या पुढील बाजूने आपले हात ओलांडून टाका. आता इतर हाताच्या सहाय्याने छातीच्या दिशेने प्रभावित हाताने दाबा. दिवसात दोन वेळा तीस सेकंदांसाठी या प्रक्रियेचा सराव करा. आपल्या हाताच्या हालचालीची श्रेणी सुधारण्यासाठी ही प्रक्रिया खूप प्रभावी आहे. हे आणखी कडक होणे टाळेल.

Warm. फक्त उबदार आणि ताजे जेवण खा. डाळी, मसूर किंवा लांब मिरचीचा तुकडा, चूर्ण आले आणि मिरपूड सह बनवलेल्या गरम सूपचे सेवन करा.

खांद्याच्या दुखण्याबद्दल अधिक घरगुती उपचार जाणून घेण्यासाठी अॅप डाउनलोड करा ..